Với các ai đang bị mụn, việc chăm sóc da đóng vai trò trực tiếp trong các công việc xử trí mụn và tránh giảm chứng trạng mụn tái phát. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm âu yếm da, việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại rau cũng đều có thể giúp nâng cấp chứng trạng mụn của khách hàng. Trong nội dung bài viết này, chúng tôi sẽ reviews đến bạn các loại rau nên ăn khi có mụn để sạch mụn kịp thời và nhanh chóng & đánh bay thâm sau mụn.
1. Lý Do phổ cập khiến cho chúng ta bị mụn
Nổi mụn là một trong những triệu chứng da xuất hiện khá phổ cập và gặp mặt ở phần lớn những lứa tuổi nhưng lưu hành nhiều nhất vẫn là ở thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì & trong giai đoạn trưởng thành. Lý Do chính gây nên chứng trạng mụn bao gồm:
  • Sự bào chế dầu dư thừa: tuyến bã nhờn bên trên da chế biến dầu nhờn, nhưng lúc sản xuất rất nhiều, dầu sẽ bít tắc những lỗ chân lông & gây nên mụn.
  • Chất bẩn và tế bào chết: các tế bào chết & bụi bờ thậm chí tắc nghẽn lỗ chân lông và xảy nên mụn.
  • biến đổi hormone: sự biến đổi hormone trong thể chất có thể kéo theo sự sản xuất dầu dư thừa, làm gia tăng nguy cơ mắc mụn.
  • Di truyền: mụn có thể đc di truyền từ mái ấm gia đình.
  • lạm dụng quá mỹ phẩm không phù hợp: sử dụng mỹ phẩm chứa phẩm màu hóa chất thậm chí làm tắc nghẽn lỗ chân lông & xảy nên mụn.
  • những áp lực và stress: những gánh nặng và stress có thể dẫn theo chế tao nhiều hormone cortisol, làm tăng trưởng chế tao dầu & dẫn theo mụn.
  • cơ chế ăn uống: một số trong những loại thực phẩm mà thậm chí gây nên mụn, ví dụ như đường và các loại thức ăn có đường, sữa & các sản phẩm từ sữa.

những nhân tố bên trên thường “phối hợp” với nhau để gây ra mụn. Để ngăn cản mụn, chúng ta nên bảo trì một chế độ ăn uống mạnh khỏe, giảm stress, sử dụng dòng sản phẩm quan tâm da thích ứng, và bức tốc lau chùi da.

Lý Do thịnh hành khiến bọn họ bị mụn
2. Những loại rau nên ăn lúc bị mụn?
2.1. Nên ăn rau diếp cá khi bị mụn
Rau diếp cá là một loại rau xanh giàu chất đủ dinh dưỡng như Vi-Ta-Min A, vitamin C, chất xơ & khoáng chất như sắt & canxi. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa & chất chống viêm, giúp làm sạch da & giảm chứng trạng mụn trứng cá.
những phần tử đủ dinh dưỡng có trong rau diếp cá có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm viêm và giảm sưng đỏ. Không dừng lại ở đó, rau diếp cá còn khiến cho làm giảm lượng mỡ tích tụ trong da & hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp để cho da khỏe mạnh hơn.
còn mặt khác, rau diếp cá cũng có tác dụng giúp nâng cấp chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường bộ miễn dịch & giúp cơ thể loại trừ độc tố. Do vậy, nên bổ sung cập nhật rau diếp cá vào thực đơn để giúp đỡ bổ trợ việc điều trị mụn và gia hạn sức khỏe chung của thể chất.
Để sử dụng rau diếp cá để nâng cao tình trạng da mụn, chúng ta cũng có thể triển khai theo công việc sau:
chuẩn bị nguyên liệu: Rau diếp cá, bột nghệ, sữa tươi.
  • rửa cho sạch rau diếp cá và cắt nhỏ thành từng miếng.
  • Pha 1 muỗng bột nghệ với cùng 1 muỗng sữa tươi để phân thành một hỗn hợp.
  • Cho rau diếp cá vào hỗn hợp bột nghệ & sữa tươi, trộn đều.
  • Để hỗn hợp trên da mặt khoảng 10-15 phút.
  • rửa cho sạch mặt với nước ấm.

Lặp lại chu trình này 2-3 lần mỗi tuần để nâng cấp triệu chứng da nhiễm mụn & rửa cho sạch da mặt.

reau diếp cá
2.2. Rau càng cua – loại rau nên ăn lúc bị mụn
Rau càng cua là 1 loại rau phổ cập trong ẩm thực việt nam, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc trưng, loại rau này còn có tính mát & có tác dụng giải độc tố thể chất qua đường đi đái.
tình trạng da bị mụn thường do chu trình lão hóa & tắc nghẽn lỗ chân lông xáy ra. Khi lỗ chân lông bị tắc, dầu và bụi bờ sẽ tích tụ trong da, tạo ĐK cho vi sinh vật gây mụn sinh sôi và phát triển. Điều đó dẫn đến việc da bị viêm nhiễm, sưng đau & đỏ ửng.
Rau càng cua được cho là loại rau có tính mát, giúp giảm sự viêm xoang lây nhiễm bên trên da, hỗ trợ cho quá trình giải độc tố thể chất, giúp da khỏe hơn và giảm triệu chứng mụn. Mặt khác, rau càng cua cũng đều có đựng được nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm triệu chứng lão hóa & giữ cho da luôn tươi trẻ.
vì vậy, ăn rau càng cua thường có thể giúp nâng cấp tình trạng da nhiễm mụn, đồng thời cùng lúc tăng cường tình trạng sức khỏe chung của thể chất.

Rau càng cua
2.3. Những loại rau nên ăn khi có mụn – Rau má
Rau má là dòng rau được xem quý hiếm trong các công việc trị mụn vì có tính mát & thanh nhiệt thể chất, giải độc cơ thể hiệu quả. Mặt khác, rau má còn đựng nhiều Vi-Ta-Min & khoáng chất có khả năng giỏi cho da.
khi bị mụn, da thường bị viêm & có triệu chứng nóng rát, sưng tấy. Do vậy, việc sử dụng rau má có tính mát giúp làm dịu tình trạng này & giúp giảm viêm, giảm viêm tấy. Ngoài ra, rau má cũng giúp nâng cao triệu chứng da khô & rôm sảy.
Rau má cũng có thể đc lạm dụng quá để triển khai mặt nạ cho da mặt. Chúng ta cũng có thể trộn rau má cùng với một số nguyên liệu khác như dưa leo, trứng, sữa chua, mật ong,… để sinh ra một mặt nạ tự nhiên và thoải mái & kết quả trong các việc làm sạch & dưỡng da. Chúng ta cũng có thể sử dụng quá mặt nạ này mỗi tuần một hoặc hai lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Rau má
2.4. Bắp cải tốt cho làn da nhiễm mụn
Bắp cải là một trong loại rau cải có nhiều công dụng cho sức khỏe & làn da. Đặc biệt, bắp cải mà thậm chí giúp cải thiện chứng trạng mụn trứng cá & làm cho làn da trông sáng chóe hơn.
hàm vị đủ chất trong bắp cải như vitamin A, vitamin C, Vi-Ta-Min K & chất xơ thậm chí giúp làm sạch da & giảm sự sản xuất dầu nhờn bên trên da, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông & giảm nguy cơ tiềm ẩn bận rộn mụn trứng cá. Bên cạnh đó, bắp cải cũng có đặc thù chống bệnh viêm & kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm & đỏ ửng trên da.
mặt khác, bắp cải còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất chống ung thư nhờ những hợp chất sulforaphane & indole-3-carbinol, giúp làm sạch và loại trừ những gốc hòa bình gây hại cho da.
kết luận, bắp cải là một trong loại thức ăn giàu dinh dưỡng & có không ít ích lợi cho tình hình sức khỏe & làn da, nhất là khi bạn đang có mụn. Chúng ta cũng có thể bổ sung bắp cải vào ăn uống của bản thân mình sẽ giúp đỡ cải thiện tình trạng da và bức tốc tình trạng sức khỏe chung của cơ thể.